[...] w kwestii deity south beach; tak właśnie myśłałam ale wolałam sie upewnić dzisiaj mój 8 dzień diety mimo zgrzeszenia kilka razy beztłuszczowym mlekiem do kawy (ta na czczo jednakże zawsze czarna) ubyło już 3 cm z talii i ok 1,4 z bioderek (ćwiczę). Jestem zadowolona zwłaszcza że mierzyłam sie przed okresem więc woda!!! Ważyć sie będe na [...]
ogólnie dobrze , tylko tak naprawdę to u mnie idzie do tego kilka innych środków lecz ja zawsze można powiedzieć biorę na czczo to wszystko tak wiec i odczucia inne i fakt t5 lata kilka wersji na rynku
187 cm 116-118 kg na tą chwilę bo dwa kg to skaczą Dwie ampy efki mnie ładnie już ruszają do tego porcja sfd shoota PW i jest gitarka Tylko ja trenuje na czczo po samym BCAA tak więc to działanie jest dość mocno odczuwalne tych PW Jak nie daje efki lecą PW z gera np bombshel który kosi dobrze
Wczoraj ze względu na badania połowa dnia na czczo była, musiałem później podgonic kcal :-) /SFD/2020/1/14/15613482ecf24d38a7d318e1bf0fc1a2.jpg /SFD/2020/1/14/1818fead56c04c2086deadbc3a15d2aa.jpg /SFD/2020/1/14/db43b149a4fb4902ac77b1a0f59dad89.jpg /SFD/2020/1/14/dad2c130d6e642d6b7273f85b531c868.jpg
[...] w żadnej formie się u Ciebie nie sprawdzi jeśli tego tłuszczu jest sporo 2. Najlepszą opcją byłoby połączenie treningu siłowego i innej aktywności z odpowiednio zbilansowaną dietą 3. Wszystko zależy od Twojej kondycji bo nawiązując do Twojego pytania 4 można i na czczo tylko czy nie masz zjazdów podczas takiego biegania czy nie robi Ci się słabo.
[...] pierwszy trening rano około godziny 8:00 - 9:00, same interwały/aeroby a drugi tak około godziny 20:00-21:00 wieczorem typowo siłowy. Heliosa oczywiście biorę rano na czczo ,później tak około 35 minut po iniekcji mam mały posiłek węglowodanowo-białkowy a następnie idę na trening tak około 45 minut po posiłku. I teraz nie wiem czy po tym [...]
[...] – 5g. Jeszcze inną opcją jest przyjmowanie kreatyny w małych dawkach (ok. 3 – 4g) ale przez bardzo długi okres (wiele miesięcy). Jak przyjmować? W dni treningowe 5g kreatyny na czczo/lub przed treningiem oraz 5 g kreatyny po treningu. w dni wolne od treningu - 5 g kreatyny na czczo. /SFD/2016/12/18/9a45cb5e21ba4d11abcb4a48ab4e621b.jpg
No tak to jest główny powód, tłuszcz i błonnik spowalniają wchłanianie innych substancji. Dlatego niektóre leki spożywa się na czczo, podobnie jest z błonnikiem nie powinno się go spożywać przed braniem leków.
to odpowiedz sobie na pytanie dlaczego się biega z rana na czczo, jakie procesy w organizmie zachodzą potem dodaj do tego aminokwasy i zobacz co się zmieniło... ;P dosłownie to nie jest na czczo ale ten sam proces zachodzi nawet w lepszym wydaniu.
cukier1990- http://www.sfd.pl/temat227439/ kamilos18- w nitro2 jezeli masz powyzej 85kg to zaczynasz od 3kaps...i w treningowe bierzesz 3porcje(np.na czczo,przed treningiem,po treningu)po 3 kaps... co jakis czas odpowiednio zwiekszasz ilosc kaps w porcji Tobie chodzi chyba o to,zeby brac 2porcje po 3 kaps...mzoesz i tak...ale masz tam napsiane [...]
No dawkowanie to jest 5g na czczo i 5g po treningu - mozesz to znalesc w podwieszonym poscie w tym dziale.Wiedzac to wystarczy obliczyc ile caps trzeba zazyc.
być może to pytanie było już zadawane ale nie miałem chęci czytać 70stron... a więc: ogólne dawkowanie kreatyny to 5g na czczo(po 30min posilek) i 5g od razu po treningu... ale... jako że mam kreatyne w tabletkach Olimpu to czy chodzi o dawkowanie 5g CZYSTEJ kreatyny (w jednej tabletce jest 1gr czystej kreatyny)?
Witam. Mam pytanie odnoście dawkowania, polecane są dwa sposoby na czczo i po treningu oraz przed i po. Wolałbym łykać kapsułki przed treningiem i zaraz po nim, rozumiem że obie "szkoły" są równie skuteczne?
[...] lat ciągłego stosowania. Wyróżniamy kilka sposobów stosowania kreatyny. Wśród najpopularniejszych wyróżnić możemy: 1. 5 g przed i 5 g po treningu, a w dni wolne 5 g rano na czczo przed okres około 8-12 tygodni. 2. Tylko w dni treningowe 5 g przed i 5 g po treningu. 3. Cały rok około 3-4 g dziennie. 4. Z wykorzystaniem fazy nasycenia 20 g przez [...]
Dzisiaj dieta pół na pół. Do południa kiepsko a potem już lepiej :P Byłam rano na badaniach z krwi na czczo i potem moje wybory żywieniowe podyktowane były wielkim głodem :P 1. Placki ziemniaczane, humus, marchewka + jagodzianka +lentilki :P 2. Pierś z kurczaka, batat, surówka z marchewki 3. Zapiekanka Trening C 1. Wyciskanie sztangi leżąc [...]
[...] jeść kolacje o 19 z młodym ale w sumie lubię ten nasz rytuał - 21 kolacja plus serial. Pomyślimy Dzisiaj dieta nieliczona. Była rano na USG jamy brzusznej. Na 11.30 na czczo. I nie wzięłam jedzenia, chociaż sobie upiekłam specjalnie chlebek bananowy. Więc była buła i jogurt z owocami z bufetu przy pracy. Obiad już w domu- schab z kaszą [...]